40代女性の平均年収は？令和7年の最新データとキャリアのコツ

国税庁「令和7年分民間給与実態統計調査」を基に、40代女性の平均年収を徹底解説。年代別・雇用形態別の比較や手取りの目安、キャリア形成のヒントをご紹介します。

キーワード: 40代女性平均年収

40代女性の平均年収とは？額面と手取りの違い・計算方法・平均年収をわかりやすく解説">年収とは？最新の国税庁データを解説

40代はキャリアの分岐点とも言われる年代。特に女性の場合、家庭との両立や再評価時期でもあります。本記事では、国税庁が2026年9月に公表した「令和7年分民間給与実態統計調査」に基づき、40代女性の平均年収を中心に詳しく見ていきます。平均年収はあくまで目安であり、個人差や地域差、勤務形態によって大きく変わります。

40代女性の平均年収はどのくらい？

令和7年分の調査によると、女性全体の平均給与は342万円（前年比2.6％増）でした。年代別に見ると、40代女性の平均給与は以下の通りです。

年齢階層	平均給与（万円）
40～44歳	370.1
45～49歳	377.0
50～54歳	375.5

（出典：国税庁「令和7年分民間給与実態統計調査」）

40代女性の年収はおおむね370万円～377万円程度で、30代後半（35～39歳：362万円）と比べるとやや上昇していますが、大きな上昇は見られません。これは、男性が40代で急上昇（40～44歳：648万円、45～49歳：683万円）するのとは対照的です。

雇用形態別の年収と格差

同じ40代でも、正社員とパート・アルバイトなどの正社員以外では年収に大きな差があります。

女性正社員（全年齢平均）：444万円
女性正社員以外（全年齢平均）：179万円

40代女性の場合、正社員として働き続けている人と、結婚・出産で退職後にパートで復帰した人とでは年収が大きく異なるため、平均値だけでは個人の状況を正確に捉えきれません。正社員以外の平均が179万円と低いのは、短時間勤務や時給制が多いためです。

40代女性の年収分布と手取りの目安

女性全体の年収分布を見ると、年収300万円以下の女性が49.3％を占め、400万円以下では67.4％に達します。年収600万円超はわずか10.5％です。40代女性に限れば、370万円台の平均からすると、300万円台が中心層と考えられます。

手取り額の目安は、年収370万円の場合、社会保険料と所得税・住民税を差し引くとおおよそ290万円～300万円程度（月額約24～25万円）です。ただし、扶養の有無や控除によって変わるため、正確な手取りは手取り早見をご利用ください。

40代女性のキャリアアップと年収を上げる方法

40代女性の平均年収は男性に比べて低く、また男性のように年齢とともに上昇しにくい傾向があります。以下のポイントを押さえることで、年収アップを目指せます。

スキルアップと資格取得：専門性の高いスキル（IT、経理、医療・介護など）を身につけると、正社員登用や転職で年収が上がる可能性があります。
正社員への転換：パート・アルバイトから正社員になれば、平均で約265万円の年収差があります。
キャリアチェンジの検討：今後の需要が高い業界（デジタル、ヘルスケアなど）への転職も有効です。
管理職への挑戦：女性管理職の比率はまだ低いですが、上場企業では目標数値を掲げる例も増えています。

詳細なキャリア戦略は年収指数の記事も参考にしてください。

40代女性の年収に関するよくある質問（FAQ）

Q. 40代女性の平均年収は男性と比べてどのくらい違う？

A. 40～44歳男性の平均年収は648万円、女性は370万円で、約278万円の差があります。45～49歳では差が拡大し、男性683万円に対し女性377万円（約306万円差）です。理由としては、勤続年数の差や管理職比率の低さ、非正規雇用の割合が高いことが挙げられます。

Q. 40代で年収300万円以下は普通？

A. 女性全体の約半数が年収300万円以下ですが、40代に限るとパート・アルバイトで働く人が多く含まれるため、300万円以下の層も一定数います。一方、正社員であれば400万円前後が一般的です。

Q. 40代女性の年収を上げるには転職が有効？

A. 現在の職場で昇給が見込めない場合、転職は有効な手段です。特に需要の高い職種や、未経験でも評価される業界（Web系、営業職など）への転職で年収アップを実現したケースもあります。ただし、年齢による壁もあるため、転職エージェントの活用をおすすめします。

Q. 40代女性の手取り額の計算方法は？

A. 年収から社会保険料（健康保険・厚生年金・雇用保険）約15％、所得税・住民税約5～10％を差し引いた金額が目安です。扶養家族や住宅ローン控除などがあると手取りが増えることもあります。詳しくは手取り早見をご確認ください。

Q. 40代女性が非正規から正社員になる方法は？

A. まずは現在の職場で正社員登用制度がないか確認しましょう。また、ハローワークや転職サイトで「正社員歓迎」「キャリアチェンジ可能」などの求人を探す方法があります。スキルアップのために通信教育や専門学校に通うのも選択肢です。

まとめ

令和7年分の統計によると、40代女性の平均年収は約370万円～377万円で、女性全体の平均342万円よりやや高いものの、男性と比べると大きな差があります。年収アップには、正社員への転換やスキル習得、転職などの戦略が重要です。自分の年収を客観的に把握し、将来設計に役立ててください。

その他の年代や性別の平均年収については記事一覧もご参照ください。

よくある質問

40代女性の平均年収は男性と比べてどのくらい違う？

40～44歳男性の平均年収は648万円、女性は370万円で、約278万円の差があります。45～49歳では差が拡大し、男性683万円に対し女性377万円（約306万円差）です。理由としては、勤続年数の差や管理職比率の低さ、非正規雇用の割合が高いことが挙げられます。

40代で年収300万円以下は普通？

女性全体の約半数が年収300万円以下ですが、40代に限るとパート・アルバイトで働く人が多く含まれるため、300万円以下の層も一定数います。一方、正社員であれば400万円前後が一般的です。

40代女性の年収を上げるには転職が有効？

現在の職場で昇給が見込めない場合、転職は有効な手段です。特に需要の高い職種や、未経験でも評価される業界（Web系、営業職など）への転職で年収アップを実現したケースもあります。ただし、年齢による壁もあるため、転職エージェントの活用をおすすめします。

40代女性の手取り額の計算方法は？

年収から社会保険料（健康保険・厚生年金・雇用保険）約15％、所得税・住民税約5～10％を差し引いた金額が目安です。扶養家族や住宅ローン控除などがあると手取りが増えることもあります。詳しくは手取り早見をご確認ください。

40代女性が非正規から正社員になる方法は？

まずは現在の職場で正社員登用制度がないか確認しましょう。また、ハローワークや転職サイトで「正社員歓迎」「キャリアチェンジ可能」などの求人を探す方法があります。スキルアップのために通信教育や専門学校に通うのも選択肢です。