45歳の平均年収は約499万円｜男女別・中央値・手取りの目安を解説

45歳の年収は487万円｜令和7年分 民間給与実態統計調査の男女・年齢別・手取り目安">平均年収は約499万円｜まず結論の目安

45歳の平均年収は、民間の転職サービスが行った調査では約499万円が目安とされています。ただし、これは「45歳の正社員」を対象とした民間調査の数字であり、国税庁の公的統計では年齢を「45〜49歳」という5歳刻みで集計しているため、単純に比較はできません。

本記事では、公的統計と民間調査の両方を並べ、45歳という年齢の年収水準と手取りの目安を整理します。金額はすべて概算・目安であり、勤務先・地域・家族構成・控除の状況によって実際の金額は変わります。

国税庁の統計で見る45歳前後の平均給与

国税庁が公表した令和7年分 民間給与実態統計調査によると、1年を通じて勤務した給与所得者（約5163万人）の平均給与は487万円（前年比1.9％増）でした。男性は597万円、女性は342万円、正社員（正職員）は559万円、正社員以外は210万円です。

年齢階層別に見ると、45〜49歳の平均給与は全体で550万円、男性683万円、女性377万円となっています。45歳はこの区分の入口にあたるため、区分の平均よりはやや低めに出る可能性があります。

（出典：国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」をもとに作成）

なお、男女計で平均給与が最も高いのは55〜59歳の573万円です。男性は60歳未満まで年齢とともに上昇する一方、女性は年齢による差が比較的小さいと報告されています。

45歳の平均年収を男女別・中央値で確認

民間の転職サービス（doda）が20〜65歳の約56万人を対象に行った調査では、45歳の正社員の平均年収は499万円、男性572万円、女性398万円でした。また、同じ調査の中央値は全体450万円、男性520万円、女性360万円です。

平均値は一部の高年収層に引っ張られやすいため、実感に近いのは中央値のほうだと考えられます。

45歳・年収499万円の手取りは約387万円

年収499万円の場合、所得税・住民税・社会保険料を差し引いた手取りは約387万円、月あたりでは約32万円という試算があります（国税庁・日本年金機構・全国健康保険協会の情報をもとにした民間試算）。額面との差額は約112万円です。

配偶者を扶養している場合は配偶者控除などにより手取りが約393万円まで増えるケースもありますが、控除額や税率は世帯の状況で変わります。あくまで概算として捉えてください。自分に近い条件で確認したい場合は手取り早見を参照し、年収別の水準は年収指数で確認できます。

同じ45歳でも年収に差がつく要因

45歳前後の年収は、企業規模・学歴・役職・業種などで大きく変わります。厚生労働省の賃金構造基本統計調査によると、45歳の平均年収は社員1000人以上の大企業で788万円、100〜999人の中堅企業で639万円、10〜99人の中小企業で529万円とされています。

学歴別でも差があり、高卒571万円・専門学校卒552万円・高専・短大卒568万円・大卒752万円・大学院卒895万円という集計例があります。ただし、これらはあくまで調査上の平均値であり、個人の実態を保証するものではありません。

45歳から年収・手取りを増やす考え方

• 転職や社内公募で役職・職種を変える
• 業務に直結する資格や専門スキルを積み上げる
• 副業が認められている場合は所得を分散する
• iDeCo・ふるさと納税など控除制度を確認する（制度の適用条件は要確認）
• 健康保険や年金の加入状況を見直す

いずれも効果や可否は勤務先の規定や家庭の状況によって異なります。判断に迷う場合は、税務や労務の専門家に相談することをおすすめします。関連する年代別の情報は記事一覧から確認できます。